Новости
Лого zazdorovye.ru

Садоводство лучше фитнеса, считают ученые

Это утверждение верно, в частности, в отношении пожилых женщин. Специалисты утверждают, что даже продвинутая фитнес-программа не может конкурировать с садоводством по эффективности. Статистика утверждает: большая часть людей на пенсии проводят 80% времени пассивно, часто не сходя с одного места.

Тем временем для улучшения показателей ловкости, выносливости и активации работы головного мозга достаточно всего 50 минут легкой работы по саду дважды в день. Во время новых исследований группе пожилых женщин предложили ежедневно совершать небольшие «вылазки» в сад. Исследование длилось семь недель. За это время у всех участниц снизился вес и уменьшился объем талии. Было зафиксировано также улучшение аэробных, психологических и когнитивных показателей.

Во второй группе (она была контрольной) за этот же период показатели физической и когнитивной активности снизились. Кроме того, у многих женщин увеличились объем талии и вес. У некоторых развилась депрессия.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий