15 Февраль 2012
Лого zazdorovye.ru

Шокдиета. Вариант первый.

Что это за диета?

Большинство авторов отмечают, что диета достаточно жесткая, но при правильном соблюдении приведет к снижению веса тела на 6-7 кг за неделю, а уже через три дня вы обнаружите, что потеряли 3-4 килограмма. Статистика впечатляющая, 1 кг за день – это круто. Но не стоит радостно потирать ручки и бежать доставать из шкафа любимые джинсы, положенные туда еще прошлой весной, потому как стали они слегка малы. Ведь килограммы это не просто вес и здесь важно понять 7 кг чего мы теряем. Для начала надо взглянуть внимательно на саму диету.

Весь суточный рацион включает в себя: 80-100 г шоколада и три чашки кофе, т.е. за один прием пищи примерно 30 г шоколада и одна чашка кофе без сахара (видно сжалившись, некоторые авторы добавляют, что в кофе можно добавить обезжиренного молока). Между основными  приемами пищи (не раньше чем через 3 часа после каждого) разрешают выпить зеленого чая или обыкновенной воды (в сутки не менее 1,2 литра). И никаких: соли сахара, овощей, фруктов и т.д.). Шоколад рекомендуют  темный (горький), но при выборе между ним и молочным исходят только из меньшей калорийности (551 Ккал  против 563 Ккал), еще  аргументируют тем, что горький
шоколад богат витаминами А, В, Е, магнием и железом. Это удовольствие длится 7 дней, после чего нужно остановиться и вернуться к обычному питанию (????, но об это позже) на срок от недели до месяца (по разным источникам). Вот собственно и вся диета.

Что получаем и теряем при кофейно шоколадной диете?

Человек, начавший придерживаться этой кофейно шоколадной  диеты, за сутки получает: 540 — 550 Ккал, 5-6 г белка, 35 г жиров, 53 г углеводов. Надо сказать не густо. О количестве витаминов и микроэлементов ничего сказать не могу, поскольку достоверной информации не нашел и, хоть я и писал в статье про шоколад о содержании в нем витаминов с микроэлементами, то теперь предпочту оставить вопрос открытым, потому что, если витамины и были в составе какао бобов изначально, то, учитывая их крайнюю неустойчивость к различного рода обработкам
(термическая, химическая и т.д.), они вряд ли там сохранились. Скорее всего, количество витаминов и микроэлементов равно нулю и это очень плохо, поскольку вещества, входящие в группу «витамины» объединены вместе по признаку абсолютной необходимости их для  организма в качестве составной части пищи (кратко узнать о суточной потребности организма в  витаминах и микроэлементах можно здесь и здесь). Клетчатка, необходимая для нормальной жизнедеятельности кишечной микрофлоры однозначно здесь отсутствует, а прочитать, почему она
важна для здорового питания можно здесь.

Зато, кроме жалких 550 Ккал организм получает биофлавоноиды, входящие в состав шоколада и значительную дозу кофеина,  который содержится как в шоколаде, так и в кофе, а если учесть, что можно пить еще и зеленый чай, то эта доза может быть еще больше. Что же делает кофеин? По моему мнению, именно кофеин поможет пережить жесткую шоколадную диету, я бы сказал шок диету. Кофеин является аналептиком, т.е. стимулятором центральной нервной системы и сердечнососудистой системы, параллельно он снижает аппетит вплоть до полного его отсутствия, а значит, дикого чувства голода Вы испытывать не должны. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости, что в любом случае пригодится  уже на второй день диеты, поскольку поступление необходимого количества питательных веществ ограничивается, что непременно приведет к снижению работоспособности.

Что же теряем

В первую очередь конечно килограммы, что хорошо, потому что ради этого все и затевалось. Большую часть потерянных килограммов, конечно, составит вода, так как во время диеты совсем прекращается поступление соли. Но уменьшение объема жировой ткани тоже произойдет, потому что калорий будет поступать в значительно меньшем количестве, чем тратиться, но это будет
зависеть от того каким видом деятельности Вы будете заниматься. Кроме того, потеря калорий будет усиливаться действие кофеина, который помимо описанных эффектов, вызывает ускорение метаболизма, а значит и траты калорий энергии.

Сложности и опасности

Если Вы страдаете каким либо хроническим заболеванием, аллергией на шоколад, сахарным диабетом, гипертонией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, заболеваниями нервной системы, психическими расстройствами, то Вам эта диета категорически противопоказана, даже не рискуйте!!!

Подготовьтесь к тому, что могут возникнуть проблемы со сном (разумеется, после такого количества кофеина). После прекращения кофейно-шоколадной диеты может наступить обратный эффект, так как действие кофеина прекратится и в нервной системе станут преобладать процессы
торможения, вот тогда Вам придется думать ка себя взбодрить.

Во время шоколадной диеты Ваш организм будет использовать резервные источники энергии – это обычная реакция на стресс, и после окончания диеты он потребует восполнить израсходованные резервы и Вам придется это сделать, чтобы восстановить свои силы.  Вот тут главное не вернуть обратно те самые 7 кг, а быть может и больше. Здесь стоит начать соблюдать постулаты теории рационального питания, о том, как это сделать, можно прочитать здесь. И самое главное, необходимо будет следить, чтобы количество поступающих с пищей калорий строго соответствовало потраченным.

Если вы это будете соблюдать, то организм будет восполнять свои потраченные резервы из других резервных источников, которые для него менее важны – это из жировой ткани, а значит, Вы продолжите худеть даже после прекращения диеты.

И еще два важных совета: если Вы решитесь на эту диету, обязательно проконсультируйтесь у врача, а во время диеты восполняйте недостаток витаминов и микроэлементов приемом витаминно-минеральных комплексов, например «Компливит». После отдыха от диеты, для усиления эффекта можно начать следующую диету, и лучше включающую продукты богатые растительной клетчаткой.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: 6 комментариев
  1. Надеждка:

    Супер анекдот вначале)))))))) 😀 ))) про меня…

    Ответить на комментарий
    1. И не только про Вас Надежда. Я рад что дал повод Вам улыбнуться!

      Ответить на комментарий
  2. Надеждка:

    А какие витамины лучше пить при диете? а без диеты? Есть ли по возрасту какие-то особенности (по витаминам) и т.д. Заранее спасибо за ответ 🙂

    Ответить на комментарий
    1. Надежда, я бы порекомендовал принимать и во время диеты и без диеты витаминно-минеральные комплексы! Лично я предпочитаю «Компливит» при неплохом его соотношении цена-качество. Но в настоящее время в аптеках огромный выбор подобных препаратов. У «Компливита» есть один недостаток — некоторые витамины при одновременном приеме дезактивируют друг друга, поэтому в таблетках их помещают послойно, но этого иногда недостаточно, поэтому в некоторых комплексах предусмотрен раздельный прием таких витаминов (несколько таблеток разного цвета в течении дня), такие комплесы конечно наиболее предпочтительнее. Все зависит от Ваших финансовых возможностей. И конечно для людей разного возраста, и, более того, разного пола и находящихся в разных физиологических состояниях (например беременность) есть специальные комплексы. Достаточно спросить в аптеке.

      Ответить на комментарий
  3. Анатолий:

    Отличный у Вас сайт! Тема красивая и содержание интересное! Старт Ап проект, учимся вместе!? Как долго, вернее, сколько времени ушло у Вас на обустройство его, сколько сейчас времени, уделяете ему? Дружим! Заходите в гости! Рад Вам буду! Успехов и достойного Вам благополучия!

    Ответить на комментарий
    1. Анатолий, у меня все свободное время уходит на обустройство блога, но раз мне это нравится, я ни сколько не ропщу. Конечно дружим! Я уже даже заглянул к Вам и решил что мне есть чему у Вас поучиться!

      Ответить на комментарий

Добавить комментарий