При выкуривании различных сигарет с почти одинаковым содержанием никотина позитивных изменений в поведении, количестве выкуриваемых ежедневно сигарет или уровне токсинов в организме не наблюдалось. Но когда испытуемые переходили на сигареты со сниженным содержанием никотина (его количество составляло 8,9; 8,3; 0,6 мг), у них не появлялось желания компенсировать недостаток никотина. В результате люди потребляли меньше опасного вещества.

Тем, кто хочет избавиться от пагубной привычки, специалисты советуют заняться основательным очищением организма от токсинов. Очень эффективным средством оказываются детокс-травяные сборы.

Возможен и другой способ очищения: выкуривание растительных версий обычных сигарет. В их состав входят корица, куркума, клевер.

Для преодоления тяги к сигаретам необходимы физические нагрузки. Во время тренировок активизируется выработка эндорфинов, улучшающих настроение.

Еще одним условием является изменение рациона. Учеными было замечено, что и сам процесс отказа от курения способствует формированию новых вкусовых предпочтений. Оптимальной системой питания является вегетарианство с низким уровнем содержания жира.

Некоторые специалисты рекомендуют увеличить количество щелочных продуктов в рационе: фруктов, овощей, фасоли, изюма, орехов. А кофе, молочные продукты, хлеб и мясо оказываются в черном списке.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.