Новости
Лого zazdorovye.ru

Сладкий сон после чашечки кофе бодрит больше, чем кофе без сна

Факт производимого кофе бодрящего эффекта общеизвестен. Однако недавно был выявлен любопытный нюанс: оказывается, короткий сон после выпитого крепкого кофе придает заряд энергии на более длительное время, сообщает Tech Times.

В результате проведенных учеными исследований было выявлено повышение активности мозга в течение 20-минутного сна после чашечки кофе.

За чувство сонливости отвечает присутствующая в головном мозге молекула аденозин. Ее избыток становится причиной того, что человека неудержимо клонит ко сну. Содержащие кофеин напитки блокируют определенные рецепторы аденозина, однако кофеин оказывается неспособным влиять на все рецепторы, поэтому многие люди ощущают сонливость и усталость даже после двойной дозы кофе.

Специалисты уверены, что коктейль “кофе со сном” намного эффективнее кофе в чистом виде. Во время сна человеческий мозг освобождается от аденозина. При более продолжительном сне (дольше 20 минут) ткани мозга переходят на глубокие стадии сна, и просыпание становится проблематичным. Значение имеет и то обстоятельство, что кофеин достигает мозга приблизительно через 20 минут. Именно этим обусловлена высокая эффективность такого сочетания.

Подобные исследования проводились и раньше в Университете Лафборо. Их участниками были уставшие водители, которые сидели за рулем автомобильного тренажера. Им дали по 150 мг кофеина и разрешили поспать четверть часа. Результаты исследования показали, что водители допускали минимальное количество ошибок в симуляторе при сочетании кофе и сна. В тех случаях, когда они только пили кофе или только спали, ошибок оказалось намного больше.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий