Новости
Лого zazdorovye.ru

Смех эффективнее фитнеса, уверены ученые

Для сжигания калорий не обязательно ходит в спортзал: можно просто смеяться. Таково мнение специалистов. Данные последних исследований под руководством доктора Хелен Пилчер показывают: во время приступа смеха сжигается столько же калорий, как и во время быстрой прогулки, передает The Daily Mail.

Оказывается, даже при сдержанном смехе нагрузка на мышцы заметно возрастает. В течение одного часа расходуется примерно 10 калорий. Что касается истеричного безудержного смеха, он помогает сжечь около 120 калорий за один час. Аналогичный эффект дает ходьба в умеренном темпе. При искреннем, но умеренном смехе сгорает примерно 100 калорий в час. Простое хихиканье не отличается особой эффективностью – оно сжигает до 20 калорий.

Смех активирует мышцы пресса и повышает их тонус. Например, внутренние косые мышцы живота во время смеха напрягаются сильнее, чем во время выполнения классических упражнений на скручивание.

Смех способствует активации притока крови. В этом плане его можно сравнить с кардиотренировкой. Несмотря на впечатляющие результаты исследований, специалисты предупреждают: просмотр уморительных комедий не может заменить занятий спортом.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий