Смех эффективнее фитнеса, уверены ученые

Для сжигания калорий не обязательно ходит в спортзал: можно просто смеяться. Таково мнение специалистов. Данные последних исследований под руководством доктора Хелен Пилчер показывают: во время приступа смеха сжигается столько же калорий, как и во время быстрой прогулки, передает The Daily Mail.

25 Января 2016

Темы: Любопытно, Фитнес

Оказывается, даже при сдержанном смехе нагрузка на мышцы заметно возрастает. В течение одного часа расходуется примерно 10 калорий. Что касается истеричного безудержного смеха, он помогает сжечь около 120 калорий за один час. Аналогичный эффект дает ходьба в умеренном темпе. При искреннем, но умеренном смехе сгорает примерно 100 калорий в час. Простое хихиканье не отличается особой эффективностью – оно сжигает до 20 калорий.

Смех активирует мышцы пресса и повышает их тонус. Например, внутренние косые мышцы живота во время смеха напрягаются сильнее, чем во время выполнения классических упражнений на скручивание.

Смех способствует активации притока крови. В этом плане его можно сравнить с кардиотренировкой. Несмотря на впечатляющие результаты исследований, специалисты предупреждают: просмотр уморительных комедий не может заменить занятий спортом.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Так же читайте:

Что лучше: бокал вина или час занятий спортом?

Ученые выяснили: всего один бокал красного вина приносит такую же пользу организму, как часовая тренировка в тренажерном зале.

Наиболее эффективными являются тренировки до завтрака

Результаты нескольких исследований доказывают: благодаря утренним тренировкам, проводимым на голодный желудок, можно значительно повысить выносливость, сделать человека энергичным, добиться улучшения обмена веществ и роста мышечной массы.

Фитнесс против депрессии

Ученые из Великобритании обнаружили, что переживания подростков, страдающих от депрессии, можно облегчить с помощью простых физических упражнений.

Авокадо снижает уровень холестерина

Ученые уверены, что ежедневное потребление авокадо приводит к снижению уровня холестерина. Суть идеи заключается в замене насыщенных жиров ненасыщенными, которые содержатся в авокадо.

Некоторые продукты притворяются полезными, не будучи ими

Порой достаточно трудно понять, является ли продукт полезным или нет. Пометки «натуральный», «низкое содержание углеводов», «низкое содержание сахара» по идее должны указывать на правильность выбора. В действительности иногда все оказывается с точностью до наоборот.

Ночные перекусы могут спровоцировать рак груди

Опухоль молочной железы является самой распространенной формой рака у женщин во всем мире. Вероятность развития этого тяжелого заболевания повышается при наличии сахарного диабета или при физиологическом увеличении сахара в крови.