Смех эффективнее фитнеса, уверены ученые

Оказывается, даже при сдержанном смехе нагрузка на мышцы заметно возрастает. В течение одного часа расходуется примерно 10 калорий. Что касается истеричного безудержного смеха, он помогает сжечь около 120 калорий за один час. Аналогичный эффект дает ходьба в умеренном темпе. При искреннем, но умеренном смехе сгорает примерно 100 калорий в час. Простое хихиканье не отличается особой эффективностью – оно сжигает до 20 калорий.
Смех активирует мышцы пресса и повышает их тонус. Например, внутренние косые мышцы живота во время смеха напрягаются сильнее, чем во время выполнения классических упражнений на скручивание.
Смех способствует активации притока крови. В этом плане его можно сравнить с кардиотренировкой. Несмотря на впечатляющие результаты исследований, специалисты предупреждают: просмотр уморительных комедий не может заменить занятий спортом.