Новости
Лого zazdorovye.ru

Средиземноморская диета – идеальное питание для мозга

Недавние исследования показали, что такой рацион улучшает работу головного мозга. В частности, это касается памяти, внимания, языковых навыков. Кроме того, средиземноморская диета уменьшает негативное влияние болезни Альцгеймера.
Средиземноморская диета – идеальное питание для мозга
16 Августа 2016

В распоряжении ученых уже была информация о результатах других исследований, которые доказывали: со временем Средиземноморская диета способствует улучшению когнитивных функций. Анализ позволил выявить выраженное позитивное влияние диеты.

Средиземноморская система оказывала влияние как на долгосрочную, так и на рабочую память. Она способствовала улучшению показателей исполнительных функций, распознавания и визуальных структур. Все дело в питательных продуктах, составляющих основу диеты. Они восстанавливают баланс витаминов и минеральных веществ, снижают остроту воспалительного ответа. Кроме того, диета способствует улучшению липидного обмена и снижению веса.

Средиземноморская диета эффективна для жителей практически любых стран. Главным условием является потребление большого количества овощей и ограничение количества молочных и белковых продуктов. Основным источником жиров является оливковое масло. Вместо соли следует употреблять специи и травы.

Статистические данные показывают: Средиземноморская диета твердо удерживает лидерство среди оздоровительных систем питания. Ее рекомендуют для снижения уровня холестерина, сокращения риска сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Паркинсона, онкологических болезней.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Каролина:

    Овощи, морепродукты, да и вообще правильное питание, без сладкого. без лишнечго употребления соли конечно это правильно, но не у всех получается так питаться, тогда наверное и диеты бы не придумывали. Мы наедаемся до отвала, а потом пытаемся за неделю скинуть месяцами наеденное. Я разговаривала с диетологом, все эти диеты временное да еще и стресс организму. Так что вы пишите все верно здоровое питание. Я начала принимать Модельформ кому за 30, чтобы шлаки по выводить и аппетит в норму привести, диетолог сказала что все ее пациентки худеют и переходят потом на ПП.

    Ответить на комментарий

Добавить комментарий