Средиземноморская диета поможет стать долгожителем

Длительность жизни определяется длиной расположенных на концах хромосом теломеров. Участницами новых исследований специалистов Гарвардской медицинской школы стали 4750 женщин. Исследователи провели измерение длины теломеров в клетках крови. Также была проанализирована и оценена диета участниц. При этом использовалась девятибалльная шкала.

5 Декабря 2014

Темы: Диеты, Старение

Лучшие результаты получили те из женщин, рацион которых был близок к Средиземноморской диете. Ее основу составляют орехи, рыба, неочищенные злаки, фрукты, оливковое масло. У тех участниц, которые придерживались аналогичного или похожего рациона, длина теломеров оказалась больше, чем у остальных.

В целом здоровое питание тоже способствовало увеличению длины теломеров. Однако эта связь оказывалась максимально заметной именно в случае соблюдения Средиземноморской диеты. Всем, кто хочет иметь отличное здоровье и жить долго, ученые рекомендуют придерживаться данного рациона.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Так же читайте:

Любители красного мяса рискуют умереть раньше срока

Участниками нового исследования стали более 600 тысяч человек. В течение 10 лет специалисты следили за их рационом питания. Полученные результаты доказали: красное мясо сокращает продолжительность жизни. Его любители умирали чаще тех, кто предпочитал белое мясо.

Многодетные матери стареют медленнее, утверждают ученые

Ученые уверены: чем больше у женщины детей, тем медленнее она стареет. Подобная связь обусловлена тем, что у многодетных матерей длинные теломеры – так называются концевые участки хромосом, выполняющие защитную функцию. При каждом делении клетки теломер укорачивается. Когда он становится очень коротким, то уже не может защищать хромосомы. Начинается старение клетки, она перестает нормально функционировать.

Пережитый в детстве стресс сокращает продолжительность жизни

Ученые из Университета Британской Колумбии утверждают: все проблемы уходят корнями в детство. Результаты проведенных ими исследований доказывают: стресс в детском возрасте ускоряет сокращение теломеров.

Выявлена связь между возрастом родителей и продолжительностью жизни детей

Вывод о наличии подобной связи эксперты сделали, проанализировав данные многочисленных исследований. В частности, было замечено, что дети пожилых родителей живут не очень долго. Ученые долго не могли понять механизмов этой закономерности.

Ученые утверждают: человек начинает стареть, еще не родившись

Такой вывод сделали специалисты Кембриджского университета, проанализировав результаты новых исследований на грызунах. Оказалось, что у взрослых крыс, матери которых во время беременности испытывали недостаток кислорода, теломеры (концевые участки хромосом) были короче.

Ученые предлагают подбирать диету с учетом особенностей микрофлоры кишечника

Специалисты Технологического Университета Чалмерс стали создателями метода, с помощью которого можно предугадать, как именно организм отреагирует на изменение рациона. Основу метода составляет анализ кишечной микрофлоры.