11.04.2018     0

Старение нельзя отменить, но его можно замедлить

Старение – естественный процесс, связанный с изменениями во всех системах и органах.  Избежать его нельзя, но отдалить старость вполне возможно. И для этого вовсе не нужны дорогостоящие процедуры и медикаменты. Для длительного сохранения молодости достаточно всего лишь скорректировать свой рацион.

Таково мнение экспертов. Они рекомендуют в обязательном порядке употреблять йогурт. Этот продукт содержит большое количество кальция, поддерживает здоровье костей и снижает риск остеопороза. Полезные бактерии в составе йогурта восстанавливают микрофлору кишечника, что в свою очередь способствует укреплению иммунитета.

«Рацион молодости» предполагает частое употребление рыбы – богатого источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Они препятствуют образованию холестериновых бляшек и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Арбуз – еще один суперпродукт для сохранения молодости. Он содержит ликопин – уникальное соединение, известное своими мощными антиоксидантными свойствами. Ликопин защищает от негативного влияния ультрафиолета, предупреждает появление кожной сыпи.

Черника также является эффективным природным антиоксидантом, замедляющим старение и позитивно влияющим на кожу.

Апельсины – ну как же без них! Эти ароматные плоды являются кладезем витаминов, в частности – витамина С. Данный витамин необходим для выработки коллагена, поддерживающего молодость кожи.

Большое количество витамина С содержится также в капусте брокколи. Этот продукт богат и другими полезными веществами: бета-каротином, селеном, клетчаткой.

Авокадо помогает поддерживать нормальный уровень влаги в коже. Кожа любителей экзотического фрукта выглядит молодой и красивой, что обусловлено содержанием в плодах олеиновой кислоты и жирной кислоты омега-9.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.