Новости
Лого zazdorovye.ru

Страдаете бессонницей? Купите зеленую лампочку

Специалисты Оксфордского университета провели исследования. Их интересовало воздействие освещений разных цветов на сон. В ходе эксперимента грызунов подвергали воздействию зеленого, синего и фиолетового света. Исследователи учитывали роль меланопсина в процессе сна. Меланопсин – фотопигмент, участвующий в регуляции циркадных ритмов.

Можно было ожидать, что освещение синего цвета будет способствовать быстрому засыпанию мышей, поскольку именно волны этой длины максимально близки к пику чувствительности фотопигмента.

Полученные результаты удивили ученых: под воздействием синего освещения животные засыпали через 16-19 минут, фиолетовое освещение также не очень способствовало быстрому засыпанию: сон наступал через 5-10 минут. А вот зеленый свет оказался наиболее успокаивающим: под ним мыши засыпали уже через 1-3 минуты.

Известно, что пик активности мышей приходится на темное время суток, поскольку они относятся к ночным животным. Таким образом, ученые вполне допускают, что на человека зеленый свет будет оказывать совершенно противоположное влияние, заставляя его дольше оставаться в состоянии бодрствования. Синее освещение также неблагоприятно для сна, поскольку приводит к повышению уровня гормонов стресса в организме. Ясным на сегодняшний день является лишь факт различного влияния освещений разных цветов на циклы сна и бодрствования.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий