Сон


Выявлено негативное влияние алкоголя на качество сна

Выявлено негативное влияние алкоголя на качество сна

Употребление всего двух бокалов вина в день может привести к серьезному нарушению сна и недосыпу. По мнению ученых, на фоне употребления спиртных напитков качество сна снижается примерно на 40%. Во время исследований...

Еще один довод против совместного сна с ребенком

Еще один довод против совместного сна с ребенком

Напомним: по результатам предыдущих исследований, совместный сон с родителями является основной причиной смерти младенцев от удушья. Основываясь на полученных данных, специалисты настоятельно рекомендуют взрослым...

Врачи дали рекомендации относительно правильных поз для сна

Врачи дали рекомендации относительно правильных поз для сна

При частых болях в спине врачи советуют спать на боку (на любой стороне), немного согнув ноги в коленях, а руки вытянуть перед собой. Для пациентов, страдающих кислотным рефлюксом, оптимальной является поза на правом...

Для женщин дефицит сна опаснее, чем для мужчин

Для женщин дефицит сна опаснее, чем для мужчин

Участниками исследований стали 12 женщин и 12 мужчин в возрасте 21-30 лет. Им предложили выполнить по два задания на память. Задания выполнялись с интервалом в 7 дней. Первый тест добровольцы проходили утром после...

Лунатизм во благо?

Лунатизм во благо?

Подобные выводы сделали ученые из Университета Центрального Ланкашира. Проведенные ими исследования показали: новая задача не отвлекает пациентов с лунатизмом от ранее поставленной цели. Участников разделили на две...

Новый взгляд на причины расстройств сна

Новый взгляд на причины расстройств сна

Во время недавних исследований ученым удалось выяснить, что контроль сна зависит не только от головного мозга. Значительную роль играет уровень белка BMAL1 в мышечных волокнах. Данный белок связан с циркадными ритмами....

Ученые советуют укладывать детей спать в отдельной комнате

Ученые советуют укладывать детей спать в отдельной комнате

Участницами исследований стали 230 женщин со своими детьми. Оказалось; в возрасте 9 месяцев дети, которым родители выделили отдельную комнату, в среднем спали по 10,5 часов в день. Малыши, которых укладывали в одной...

Загрязненность атмосферного воздуха влияет на сон

Загрязненность атмосферного воздуха влияет на сон

Исследователи провели наблюдение за показателями здоровья и сна более чем 1800 человек в шести городах США, чей средний возраст был около 68 лет. Авторов работы интересовало влияние на сон двух наиболее распространенных...

Ученые предлагают укреплять память во сне

Ученые предлагают укреплять память во сне

Ученые обнаружили: звуки, ритм которых синхронизирован с медленными мозговыми волнами, улучшают сон в глубокой фазе и положительно влияют на память. Медики надеются, что это открытие может помочь при разработке новых...

Плохой сон негативно влияет на течение хронических заболеваний почек

Плохой сон негативно влияет на течение хронических заболеваний почек

К такому выводу пришли ученые из университета штата Иллинойс в Чикаго. По их словам, короткий или фрагментарный сон является важным и недооцененным фактором риска обострения и прогрессирования хронических почечных...

Наконец-то разгадана тайна собачьих снов

Наконец-то разгадана тайна собачьих снов

Оказалось, в большинстве случаев лучшие друзья человека во сне видят тех, к тому сильнее всего привязаны – иначе говоря, своих хозяев. Доктор Дейрдре Барретт объясняет это следующим образом: «Человек во сне обычно...

Ученые предупреждают: дневной сон опасен

Ученые предупреждают: дневной сон опасен

Специалисты учитывали все факторы, которые могли повлиять на результаты. Они выяснили: сон, который длится дольше 1 часа, повышает риск сахарного диабета II типа и метаболического синдрома. Однако ученые также...

Если хотите спать спокойно, не откладывайте дела на завтра

Если хотите спать спокойно, не откладывайте дела на завтра

Для вызванного прокрастинацией расстройства сна характерны трудности засыпания, беспокойный сон, слишком раннее пробуждение. Участниками исследований израильских ученых стали 600 человек. Им предложили ответить на...

Женщинам нужно больше времени для сна, утверждают ученые

Женщинам нужно больше времени для сна, утверждают ученые

Что касается мужчин, нарушения сна не провоцируют у них настолько негативных последствий. Ученые говорят, что такая особенность женщин связана с уникальной схемой нейронных связей женского мозга. Поскольку...

Общественные дела и домашние животные улучшают качество сна

Общественные дела и домашние животные улучшают качество сна

Социальные связи являются важнейшим элементом, влияющим на здоровье и благополучие людей в пожилом возрасте. Таково мнение специалистов Университета Миссури. В то же время новые исследования ученых клиники Майо...

Эволюция сделала людей мастерами быстрого отдыха во сне

Эволюция сделала людей мастерами быстрого отдыха во сне

Антропологи Чарли Нанн и Дэвид Сэмсон говоря: «Шимпанзе спят примерно одиннадцать с половиной часов в день. Серые мышиные лемуры и свинохвостые макаки спят больше – по 14-17 часов за ночь. Что касается людей, то нам...

Отсыпаться в выходные за всю неделю – вредно для здоровья

Отсыпаться в выходные за всю неделю – вредно для здоровья

В исследовании ученых университета Питтсбурга приняли участие 447 человек обоих полов в возрасте от 30 до 54 лет. Все они работали минимум по 25 часов в неделю вне дома.Каждый из них носил специальный браслет, записывающий...

Быстрый сон восстанавливает работу мозга и улучшает память

Быстрый сон восстанавливает работу мозга и улучшает память

Отличие этих фаз заключается в электрической активности головного мозга. Быстрый сон занимает всего 1/5 часть общей продолжительности сна. Для него характерно наличие активных цветных сновидений. Эксперименты с...

Рваный сон хуже бессонницы

Рваный сон хуже бессонницы

Профессор Университета Джона Хопкинса Патрик Финам говорит: «При нарушении сна в ночное время человек просто не может пройтись по всем стадиям сна и не добирается до медленного сна, имеющего важнейшее значение для...

Важна не только продолжительность сна, но и время, когда человек засыпает

Важна не только продолжительность сна, но и время, когда человек засыпает

Ученые заметили еще одно изменение: у грызунов нарушился иммунный ответ. В некоторых случаях активная реакция иммунитета отсутствовала, в других активность оказалась выше нормы. Эти процессы повышали...

График работы родителей влияет на качество сна детей

График работы родителей влияет на качество сна детей

Исследователи обратились к руководителям с просьбой не препятствовать личной жизни подчиненных, Помимо этого, они внесли определенные изменения в график работы участников, благодаря чему у людей появилась...

Сомнамбулизм может передаваться по наследству

Сомнамбулизм может передаваться по наследству

Как правило, эти расстройства чаще проявляются в детском возрасте и постепенно исчезают в течение подросткового периода. В редких случаях возможно их сохранение или возникновение в зрелом возрасте. Ученые провели...

Нормальный сон улучшает процесс обучения

Нормальный сон улучшает процесс обучения

Детей пытались научить трем новым играм. Через день проводили проверку их памяти. Оказалось, что спавшие по полчаса и вовсе не спавшие малыши усваивали информацию хуже других. В случае, когда дети хорошо отсыпались...

Обязательно ли детям спать всю ночь?

Обязательно ли детям спать всю ночь?

Есть много причин, приводящих к нарушению сна ребенка. Это уровень активности, изменения физиологического характера или боязнь разлуки с родителями – так называемая сепарационная тревога. Бодрствование ребенка в...

Хроническая бессонница сокращает длительность жизни

Хроническая бессонница сокращает длительность жизни

Для бессонницы характерны различные расстройства сна: беспокойство, трудности засыпания, раннее пробуждение. Длительность хронической бессонницы составляет минимум три месяца, при этом нарушения сна случаются три и...

Если снится убийство, днем вы будете агрессивны

Если снится убийство, днем вы будете агрессивны

Профессор Майкл Шредл, руководящий лабораторией сна Центрального института психического здоровья, уверен: происходящее в снах нередко в гипертрофированной форме отражает внутреннее состояние человека во время...

Сладкий сон после чашечки кофе бодрит больше, чем кофе без сна

Сладкий сон после чашечки кофе бодрит больше, чем кофе без сна

В результате проведенных учеными исследований было выявлено повышение активности мозга в течение 20-минутного сна после чашечки кофе. За чувство сонливости отвечает присутствующая в головном мозге молекула аденозин....

Детские кошмары — с чего начинать поиск причин

Детские кошмары — с чего начинать поиск причин

Самостоятельно избавиться от постоянных детских кошмаров e родителtq может не получиться, а оставлять проблему на самотек чревато серьезными психологическими травмами. Однако прежде чем обращаться за помощью к...

Ночные просмотры телевизора – причина рака груди?

Ночные просмотры телевизора – причина рака груди?

Ученые утверждают, что искусственное освещение в ночное время тормозит выработку гормона мелатонина. Эксперты поясняют, что содержание большого количества мелатонина в организме как бы “усыпляет” раковые клетки и...

Нарушение ритма сна изменяет синхронную работу генов

Нарушение ритма сна изменяет синхронную работу генов

В новом исследовании, результаты которого были недавно опубликованы в журнале британской Национальной академии наук, было обнаружено, что нарушение нормального ритма  изменяет активность одной трети генов...

Страница 1 из 212