Новости
Лого zazdorovye.ru

Тайчи защищает от депрессии

Тайчи, или тайцзицюань – китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу. Сочетает в себе глубокое дыхание и плавные медленные движения.

Последние исследования специалистов Массачусетского госпиталя показали: три месяца занятий тайчи заметно снижают уровень стресса и смягчают симптомы депрессии.

Участниками исследований стали 50 человек. Их разделили на три группы. Добровольцы из первой группы занимались тайчи, вторая группа посещала групповые занятия, во время которых проводились обсуждения на тему »депрессия», »стресс», »психическое здоровье». Была также контрольная группа.

Продолжительность исследований составила 12 недель. Анализ полученных данных показал: в группе, практиковавшей тайчи, уровень депрессии оказался существенно сниженным по сравнению с аналогичными показателями в контрольной группе.

Проведенные ранее исследования показали: занятия тайчи улучшают состояние пациентов, страдающих болями в спине, фибромиалгией, остеоартритом, мигренью.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий