Новости
Лого zazdorovye.ru

Тарелка каши по утрам сделает вас долгожителем

В результате исследований ученые пришли к выводу: привычка есть на завтрак кашу позволяет прожить дольше. Обогащенный клетчаткой и цельнозерновыми продуктами рацион сокращает вероятность преждевременной смерти от таких заболеваний, как рак, диабет, болезни сердца, респираторные патологии.

К цельнозерновым продуктам относятся пшеница, киноа, овес. В них содержится большое количество клетчатки, минеральных соединений и антиоксидантов.

Гарвардские специалисты в течение 14 лет наблюдали за 367442 добровольцами. В результате они подсчитали, что употребление всего 34 граммов цельнозерновых в день снижает вероятность преждевременной смерти на целых 17%. Придерживаясь рациона, основанного на подобных продуктах, можно добиться сокращения риска смерти от респираторных заболеваний на 11% и снижения вероятности развития диабета на 48%.   Риск умереть от сахарного диабета при этом сокращается на 34%. Вероятность смерти из-за онкологических заболеваний снижалась на 15%.

Ученые пока затрудняются сказать, что именно в этих продуктах способствует достижению позитивного эффекта. Многие полагают, что причина заключается в самой клетчатке. Возможно, это какое-то другое вещество.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий