25 Июль 2013

Те кто пропускает завтрак, рискуют умереть от сердечного приступа

Согласно новому исследованию врачей из Гарвардской медицинской школы, у мужчин, которые по утрам пропускают завтрак, риск заполучить болезнь сердца на 27% выше, чем у тех, кто начинает день со здорового приема пищи.

Завтрак полезен для сердца«Мужчины, которые не завтракают, имеют больше шансов заболеть сахарным диабетом, гипертонической болезнью и обнаружить у себя в крови повышенный уровень холестерина» — пояснил руководитель исследования Эрик Римм.

Например, у пропускающих утренний приме пищи на 15% выше вероятность получить ожирение и на 21% — сахарный диабет второго типа.

Кроме того, ученые обнаружили, что эти люди как правило склонны иметь и другие нездоровые привычки – многие из них курят, с удовольствие пьют алкогольные напитки и ведут малоподвижный образ жизни.

По мнению врачей, большинство людей сосредотачивают свое внимание на качестве пищи и различных диетах, в то время как правильный режим питания кажется им малозначительным.

Новое исследование продолжалось 16 лет (с 1992 по 2008 годы), и в нем приняли участие 27 000 мужчин, у которых отслеживались пищевое поведение и образ жизни в целом. За все время исследования заболевания сердца развились у 1572 участников эксперимента.

Также в результате этого исследования было обнаружено, что у мужчин, практикующих ночные перекусы риск болезней сердца увеличивается до 55%.

Профессор Римм предположил, что влияние пропуска завтрака на здоровье сердца может иметь несколько объяснений.

Исследователи из Гарварда выяснили, что не завтракающие мужчины при последующих приемах пищи предпочитаю более калорийные блюда и едят их в большем объеме. Такой режим питания способствует увеличению уровня холестерина и повышению артериального давления.

Также имеет значение и тот факт, что во время завтрака большинство людей отдают предпочтение здоровой и легкой пище, например, фруктам, йогуртам, которые являются источниками пищевых волокон и ненасыщенных жирных кислот.

Молодые мужчины, пропускают завтрак чаще чем пожилые, и это может быть еще одним объяснением, поскольку молодые люди делают это, стараясь не опоздать на работу, где дисциплине уделяется большое внимание, а это дополнительный стрессовый фактор вредный для сердца. Кроме того, после такой работы многие предпочитают снять напряжение алкоголем и сигаретами.

В исследование не были включены женщины, однако ученые считают, что если бы они все же приняли в нем участие, то в итоге были бы обнаружены очень похожие результаты.

По мнению Римма, соблюдение вековой традиции делать акцент на первый утренний прием пищи – это путь к здоровью и долголетию.

Существует множество способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Многие из них требуют заметного усилия воли и времени, например занятия спортом или отказ от курения. В то же время обычный завтрак не потребует от вас совершенно никаких усилий, и простая тарелка с кашей может стать первым важным шагом к здоровому образу жизни.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий