21 Октябрь 2013

Текстовая шея наступает

Что такое "текстовая шея"? Почему появляется этот синдром и к каким последствиям он может привести? Как предотвратить появление "текстовой шеи"?

что такое текстовая шеяШейный отдел позвоночника современного человека постоянно испытывает колоссальную нагрузку. По оценкам ученых эта нагрузка, по крайней мере, вдвое превышает ту, которая была предусмотрена природой.

По данным статистики более 80% людей, проживающих в развитых странах, страдают от болезни, которая получила название синдрома «текстовой шеи». В основе этого патологического состояния лежит искривление шейного отдела позвоночника, которое приводит к ухудшению кровотока по позвоночным артериям и может стать причиной повреждения центральной нервной системы.

Проявляется проблема не сразу, поэтому большинство людей не придают ей особого значения. В то же время нарушение кровообращения может привести к появлению хронических головных болей, ухудшению интеллекта, бессоннице, а также к нарушениям в работе внутренних органов, ведь в большой мере их деятельностью управляет головной мозг.

Особенно следует насторожиться родителям, поскольку у детей последствия искривления позвоночника могут быть очень серьезными и чаще всего эти процессы являются необратимыми.

В чем причина текстовой шеи?

По мнению ученых, причина появления синдрома «текстовой шеи» кроется во все возрастающем использовании компьютеров и мобильных гаджетов. Исследователи приводят конкретные статистические наблюдения.

В среднем голова человека имеет массу 4,5 кг. Такая нагрузка считается нормой и не должна причинить вреда позвоночнику.

При наклоне головы вперед всего на 3 см нагрузка на шейные позвонки увеличивается до 9 кг. Если наклон составит 6 см, то нагрузка возрастет до 13,5 кг.

При таких условиях почти на 40% увеличивается риск деформации межпозвоночных дисков и мышечных повреждений.

Наклон головы вперед на 9 см ведет к повышению риска хронических болей в спине и голове на 120%.

Как это предотвратить?

Необходимо следить за осанкой и поддерживать правильное положение головы: спина прямая, плечи отведены назад, голова расположена строго на одной линии с туловищем. Это правильная поза, которой должен придерживаться каждый человек в положении сидя за рабочим столом.

Кроме того, через каждые 30 минут работы за компьютером рекомендуется делать перерывы по 5-10 минут, во время которых лучше всего делать специальные комплексы гимнастики.

Если вы работаете на компьютере каждый день

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий