Новости
Лого zazdorovye.ru

Тренировки – лучшее средство от комплексов

За здоровье » Оказывается »
Новые исследования специалистов Университета Британской Колумбии показали: ежедневные тренировки способны избавить от негативного образа тела. Известно, что проблемы с образом тела значительно снижают самооценку, повышают риск расстройств пищевого поведения и депрессии.
Тренировки – лучшее средство от комплексов
22 Июня 2017
Темы:

Чтобы полюбить свое тело, не нужно проводить по 2-3 часа в тренажерном зале: достаточно каждый день устраивать получасовые тренировки. Участницами исследований стали женщины в возрасте от 25 до 45 лет. Их разделили на две группы. Первая группа должна была выполнять аэробные упражнения средней интенсивности в течение 30 минут. Женщинам из второй группы предложили просто сидеть и читать. Исследователи обращали внимание на ощущения участниц и изменение восприятия образа тела. В итоге у первой группы были замечены существенные улучшения в обоих направлениях.

При этом позитивный эффект сохранялся от 20 минут и дольше. Комментируя полученные данные, ученые говорят: улучшение эмоционального статуса, положительные изменения в восприятии образа тела, повышение самооценки связаны с тем, что тренировки создают у женщин субъективное ощущение стройности и внутренней силы.

Ранее было установлено, что недовольство своим телом «молодеет».
Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Так же читайте:

При синдроме гиперактивности специалисты настоятельно рекомендуют заниматься спортомПри синдроме гиперактивности специалисты настоятельно рекомендуют заниматься спортом

Физические упражнения очень эффективны при синдроме гиперактивности у взрослых. К такому выводу пришли специалисты Университета Джорджии. Они заметили, что физическая нагрузка значительно смягчает симптомы СДВГ.

Эмоциональное выгорание врачей опасно для пациентовЭмоциональное выгорание врачей опасно для пациентов

Некоторые медицинские работники в определенный момент могут потерять мотивацию к работе, что приводит к проявлению халатности. Американские ученые считают: причина подобного явления заключается в синдроме эмоционального выгорания.

Седина и болезни сердцаСедина в бороду…

Если вы подумали »бес в ребро», то ошиблись. Речь пойдет совершенно о другом. Результаты недавних исследований ученых Каирского Университета доказали наличие связи между сединой и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Вера помогает даже при тренировкахВера помогает даже при тренировках

Люди, уверенные в положительном влиянии физических нагрузок на здоровье, получают от тренировок больше пользы. Дело в том, что они во время занятий более расслаблены и выполняют упражнения с большим удовольствием, что повышает эффективность тренировок в целом.

Воображаемые тренировки оказались эхффективнымиВоображаемые тренировки по эффективности не уступают реальным

Проведенное учеными из Университета Огайо исследование показало, что мысли о физических упражнениях оказывают такое же действие, как посещение тренажерного зала.

Хотите поумнеть? Бегайте босикомХотите поумнеть? Бегайте босиком

Людям, которые стремятся повысить свои когнитивные способности, ученые советуют заниматься бегом, но непременно предварительно снять кроссовки. Последние исследования специалистов Университета Северной Флориды показывают: бег босиком улучшает показатели рабочей памяти.

Добавить комментарий