Новости
Лого zazdorovye.ru

Тренировки – отличная замена антидепрессантам

В медицинских кругах продолжаются споры относительно целесообразности тренировок в период беременности и после рождения ребенка. В этом вопросе ученые разделились на два лагеря. В первом оказались те, кто считают, что тренировки полезны для здоровья женщины, во втором объединились врачи, убежденные во вреде физических упражнений в период вынашивания ребенка и непосредственно после его рождения.

Однако данные новых исследований дают точный ответ хотя бы на один аспект проблемы: они показывают,  что тренировки однозначно сокращают риск развития постродовой депрессии. Причем эффект проявляется даже при обычных ежедневных прогулках с коляской.

Специалисты наблюдали за 1000 женщин после родов, для которых разработали специальную тренировочную программу. В результате постродовая депрессия развивалась у женщин, которые отказались от тренировок.

Ученые напоминают: послеродовая депрессия – угроза здоровью не только женщины, но и малыша. Она может спровоцировать замедление когнитивного и эмоционального развития. На послеродовую депрессию указывают повышенная раздражительность, тревожность, быстрая утомляемость, чувство усталости, боязнь навредить ребенку. Симптомы могут сохраняться от 14 дней до нескольких лет.

Медики уверены: тренировки не менее эффективны, чем антидепрессанты. Они рекомендуют женщинам заниматься дыхательной гимнастикой, аэробикой, делать упражнения на растяжку, больше ходить пешком.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий