Новости
Лого zazdorovye.ru

Три золотых правила идеального завтрака

Не секрет, что завтрак является наиболее важным приемом пищи. Однако ученые пришли к выводу, что с утра многие питаются неправильно. Основной ошибкой эксперты назвали привычку выпивать по утрам чашечку кофе. Также неправильно есть кашу из круглой тарелки и...сидеть за столом.

Специалисты Оксфордского университета говорят: все это связано с играми нашего мозга. Они рекомендуют заменить круглые тарелки квадратными. Это позволит быстрее почувствовать насыщение. Завтрак покажется сытнее, если есть стоя, а не сидя, как все мы привыкли. Правда, возможность получения удовольствие от такой »стоячей трапезы» остается под большим сомнением. Также необходимо убрать из кухни телевизор: во время еды вас ничто не должно отвлекать. И, наконец, забудьте о самой любимой утренней привычке – чашечке ароматного кофе.

Странные и для многих неприемлемые рекомендации основаны на результатах двухдневного эксперимента с участием 78 женщин. Ученые хотели выяснить, каким должен быть завтрак, чтобы создать максимальное чувство насыщения и придать больше сил.

Оказалось: если участница пользовалась круглой тарелкой, у нее появлялось ощущение меньшей питательности каши. Аналогичный эффект возникал, если женщина ела сидя, а не стоя. Результаты эксперимента в очередной раз доказали сильное влияние внешних факторов на отношение к пище. Однако вряд ли кто-то всерьез задумается о разумности приема пищи стоя или откажется от одной из самых любимых привычек – традиционной чашки утреннего крепкого кофе.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий