Новости
Лого zazdorovye.ru

Ученые назвали безопасную дозу кофеина

Специалисты предупреждают: потребление более 4 чашек растворимого кофе в день может привести к серьезным проблемам со здоровьем даже у абсолютно здоровых людей.

Особенно опасна передозировка кофеина для молодежи и беременных женщин. Установленный для них лимит вдвое меньше – он составляет 2 чашки в день. Максимальная доза потребления кофеина в день установлена на уровне 400 миллиграммов. Такое количество содержится в одной чашке растворимого кофе. Обычная чашка эспрессо содержит 80 миллиграммов, но некоторые кофейни предлагают посетителям кофе с повышенным содержанием кофеина. Одной чашки этого напитка более чем достаточно для превышения лимита. Результаты проведенного анализа показали, что в продукции кофеен показатели содержания кофеина иногда превышают обычные почти в шесть раз.

Медики предупреждают: потребление чрезмерного количества кофе приводит к нарушению сна, повышенной тревожности, ускорению сердечного ритма и развитию сердечной недостаточности. При беременности превышение установленного лимита может стать причиной рождения ребенка с низкой массой тела или врожденными дефектами. Не исключен и выкидыш.

Необходимо учитывать, что кофеин содержится не только в кофе. Чашка чая содержит 50 миллиграммов вещества, маленькая плитка темного шоколада – 50 миллиграммов, шоколадное молоко – 25 миллиграммов, а банка Red Bull – целых 80 миллиграммов. Кроме того, кофеин является ингредиентом обезболивающих препаратов: его добавляют для усиления эффекта.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий