Участниками исследований стали студентки вузов, испытывающие серьезные проблемы со сном. Все они хронически недосыпали. В разные дни девушкам предлагали принимать капсулы с кофеином или плацебо или в течение десяти минут медленно ходить по лестнице.  В общей сложности участницы проходили около 30 этажей. Также студентки должны были выполнить тесты на проверку когнитивных функций и заполнить анкету, позволявшую оценить общее самочувствие.

Практически все девушки чувствовали себя бодрее именно после прогулки по лестнице, а не после приема капсул с кофеином. Кофеин, как и физические упражнения, не влиял на концентрацию внимания и память. Однако исследователи заметили, что ходьба по лестнице заметно повысила рабочую мотивацию.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.