Новости
Лого zazdorovye.ru

Ученые рекомендуют заменить кофе ходьбой по лестнице

Для получения заряда бодрости многие с утра пьют крепкий кофе. Однако специалисты Университета Джорджии нашли более действенный способ. Проведенные ими исследования показывают: десятиминутная ходьба по лестнице оказывает более выраженный тонизирующий эффект, чем любой напиток с кофеином.

Участниками исследований стали студентки вузов, испытывающие серьезные проблемы со сном. Все они хронически недосыпали. В разные дни девушкам предлагали принимать капсулы с кофеином или плацебо или в течение десяти минут медленно ходить по лестнице.  В общей сложности участницы проходили около 30 этажей. Также студентки должны были выполнить тесты на проверку когнитивных функций и заполнить анкету, позволявшую оценить общее самочувствие.

Практически все девушки чувствовали себя бодрее именно после прогулки по лестнице, а не после приема капсул с кофеином. Кофеин, как и физические упражнения, не влиял на концентрацию внимания и память. Однако исследователи заметили, что ходьба по лестнице заметно повысила рабочую мотивацию.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий