15.08.2018     0

Ученые вывели формулу долголетия

Согласно полученным данным, долгожительство – это на 80% образ жизни и всего на 20% - генетика. Если вы решили прожить 100 лет, прежде всего вам следует отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкогольных напитков.

Специалист замечает: все долгожители ведут активный образ жизни, к тому же они и в довольно зрелом возрасте остаются социально адаптированными. Выйдя на пенсию, такие люди часто продолжают работать, с удовольствием общаются с окружающими, занимаются определенной общественной деятельностью. Основу рациона долгожителей составляют овощи и фрукты.

Эксперты признают также роль наследственного фактора. Если в роду много долгожителей, то шансы человека прожить долгую жизнь заметно увеличиваются. Существенную роль играет и интеллектуальная активность.

Другая группа ученых во главе с Виктором Тутельяном, научным руководителем Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, ставит во главу угла сохранение энергетического баланса. Например, если вы позволили себе съесть кусок торта на 500 килокалорий, то эту энергию нужно непременно потратить. Причем для этого подходит практически любая физическая активность: прогулка, танцы, бег трусцой.

В обратном случае калории переходят в жировые отложения, в том числе в висцеральный жир, от которого очень трудно избавиться и который резко повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.