Во время сна в коре головного мозга и в таламусе возникает электромагнитная активность. На электроэнцефалограмме ее возникновение приводит к появлению волнистых линий – так называемых сонных веретен. Исследователи оценивали активность головного мозга студентов в начале семестра. В результате они обнаружили: те участники, у которых в течение сна появлялось мало сонных веретен на ЭЭГ, в период выпускных экзаменов часто страдали от бессонницы.

Ученые пока затрудняются ответить, возможно ли увеличение количества сонных веретен. Очевидно, этому может способствовать медитация. Некоторые специалисты полагают, что количество сонных веретен полностью или в некоторой степени определяется генетическими факторами. В настоящее время рекомендации ученых ограничиваются советами типа избегать стресса и стараться максимально расслабляться перед сном.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.