Новости
Лого zazdorovye.ru

Важна не только продолжительность сна, но и время, когда человек засыпает

В этом уверены специалисты Вашингтонского университета. Они провели ряд экспериментов с мышами, суть которых заключалась в сбивании привычного ритма сна и бодрствования животных. В результате подобного сдвига мыши спали достаточное количество времени, но качество сна заметно пострадало.

Ученые заметили еще одно изменение: у грызунов нарушился иммунный ответ. В некоторых случаях активная реакция иммунитета отсутствовала, в других активность оказалась выше нормы. Эти процессы повышали предрасположенность мышей к различным заболеваниям. Когда у людей происходит сбой режима сна, даже если они потом отсыпаются, организм существенно страдает. В подавляющем большинстве случаев во время исследований специалисты акцентируют внимание на влиянии недосыпа, а также на количестве времени, которое человек в целом тратит на сон.

Однако американские ученые доказали, что не во всех случаях количество переходит в качество. Во время недавних исследований они провели детальный анализ механизма работы циркадной системы, ответственной за регуляцию самых разных биологических процессов. Аналогичный механизм есть практически у всех существ, живущих дольше суток – даже у одноклеточных и растений. У людей, которые работают посменно, по ночам, постоянно летают, происходит нарушение циркадных ритмов. Кстати, ритм нарушается и под воздействием синего цвета, испускаемого экранами мобильных устройств.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий