24 Май 2012
Лого zazdorovye.ru

Величины общих энергозатрат при определенных видах деятельности

Энергозатраты при разной деятельностиНиже представлена предварительная оценка данных, выраженных в виде коэффициента, полученного в результате умножения величины основного обмена на метаболическую константу:

Вид деятельности

Мужчины

Женщины

Сон

1,0

1,0

Лежачее положение

1,2

1,2

Спокойное сидение

1,2

1.2

Спокойное стояние

1,4

1,4

Активность в положении

стоя:

Колка дров

4,1

Пение и танцы

3,2

3,4

Стирка одежды

2,2

2.2

Шитье одежды

1.4

Стояние

1,5

1,5

Ходьба:

по дому

2,5

2.4

прогулка медленная

2,8

3,0

в обычном темпе

3,2

3,4

с грузом массой 10 кг

3,5

4,0

В гору:

медленная

4,7

4.6

в обычном темпе

5,7

6.6

в гору быстрая

7,5

с грузом 10 кг

6,7

Под гору:

медленная

2,8

2,3

в обычном темпе

3,1

3,0

быстрая

3,6

3,4

с нагрузкой

4,6

Активность в сидячем по­

ложении:

Игра в карты

1,4

Шитье

1,5

Ткачество

2,1

Вырезание пластин, гребней

2,1

Натягивание нитей в ткацком

станке

1,9

Заточка топора

2,3

Домашняя работа:

Заготовка и приготовление

пищи

2,5

Повседневная уборка(легкая)

1.7

Уборка с умеренной нагруз­

1,8

2,7

кой

( натирка полов, мытье окон и

др)

Подметание двора

3,2

3.5

Стирка одежды

2.2

3.0

Глажение одежды

1,4

1.4

Мытье посуды

1,7

1,7

Уход за детьми

2,2

2,2

Контрольная работа:

сидя за письменным столом

1,3

стоя и двигаясь в помещении

1,6

Легкая промышленность:

Печатное дело

2,0

Пошив одежды

2,5

Сапожное дело

2,6

Ремонт автомобилей

3,6

Деревообделочное производ­

ство

3,5

Электротехника

3,1

2,0

Машинная обработка

3,1

2,7

Химическая промышленность

3,5

2,9

Лабораторная работа

2,0

2,2

Хлебопечение

2,5

2,5

Пивоварение

2,9

2,9

Производство мебели

3,3

3,5

Работа в прачечной

3,4

3,4

Транспорт:

Вождение грузового автомо­

1.4

биля

Строительная промышлен­

ность:

Тяжелые работы

5,2

Кладка кирпича

3.3

Столярные работы

3,2

Отделочные работы

2,8

Строгание

3,2

Изготовление кирпича

4,4

Кровельные работы

5,1

Рытье ям

5,7

Настил пола

3.5

Забивание гвоздей

1.8

Сельское хозяйство:

Вождение трактора

2.1

Работа вилами

6.8

Косьба

6,6

Погрузка мешков

4,7

Кормление животных

3,6

Ремонт изгородей

5,0

Ручное доение коров

2,9

Рубка топором

7.5

Обрезка ветвей с деревьев

7,5

Посадка растений

3,9

Прополка

2,9

Обработка земли мотыгой

4,4

Сеяние

4,0

Молотьба

5,0

Сбор урожая

3,1

Распиливание ручной пилой

5,0

Распиливание пилой с мото­

ром

3,0

Военная служба:

Чистка обмундирования и

2.9

снаряжения

Строевая подготовка

6.2

Походное движение

4,1

Участие в атаке

3,3

Марширование

2,4

Патрулирование

3,2

Пилотирование вертолета

4,4

Обычный полет при низкой

высоте

3,5

Различные виды спорта:

Сидячие игры ( в карты, шах­

1,5

2,1

маты)

Легкая активность (биллиард,

2.2-4.4

2,8-5,0

кегли, гольф)

Тяжелые упражнения

4.4-6.6

5,0-6,9

(футбол, бег, гребля и др.)

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!
Обсуждение: 3 комментария
  1. Интересные показатели. Спасибо!

    Ответить на комментарий
  2. Здорово, что в сидячем и лежачем положении затраты энергии тоже есть.

    Ответить на комментарий
    1. Затраты есть, потому как организм требует энергии на обеспечение жизнедеятельности: дыхание, сердцебиение и т.д. Ну Вы то знаете. И все же я доволен, что порадовал Вас этой информацией

      Ответить на комментарий

Добавить комментарий