Новости
Лого zazdorovye.ru

Вера помогает даже при тренировках

Люди, уверенные в положительном влиянии физических нагрузок на здоровье, получают от тренировок больше пользы. Дело в том, что они во время занятий более расслаблены и выполняют упражнения с большим удовольствием, что повышает эффективность тренировок в целом.

Участниками новых исследований стали 76 человек, возраст которых составлял от 18 до 32 лет. Их предварительно разделили на группы. Одна группа просмотрела несколько короткометражек о пользе велосипедных прогулок для здоровья, второй группе фильмы не демонстрировали. Также исследователи попросили добровольцев изложить свою точку зрения относительно физической активности. После этого все участники в течение получаса занимались на велотренажере. Во время тренировки им делали ЭЭГ.

Полученные данные показали: у тех, кто был изначально уверен в пользе езды на велосипеде, снизился уровень тревоги и заметно улучшилось настроение. Участники, которым демонстрировали фильмы о пользе велосипедных прогулок, были более расслаблены во время занятий. Кроме того, тренировка доставляла им больше удовольствия. В этих группах также повысилось количество энергии, расходуемой при физической активности.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий