10.05.2018     0

Выявлено негативное влияние алкоголя на качество сна

Роль сна в жизни человека неоспорима. Он способствует полноценному отдыху и расслаблению. Кроме того, во время сна происходит интенсивное восстановление функции головного мозга. Новые исследования специалистов Финляндии позволили обнаружить влияние алкоголя на качество сна.

Употребление всего двух бокалов вина в день может привести к серьезному нарушению сна и недосыпу. По мнению ученых, на фоне употребления спиртных напитков качество сна снижается примерно на 40%.

Во время исследований был проведен анализ данных 4098 человек из разных возрастных групп (от 18 до 65 лет). Добровольцам предложили носить специальные приборы для оценки вариабельности сердечного ритма. Данный показатель позволяет оценивать качество сна. Один день участники по вечерам употребляли алкогольный напиток, на следующий день оставались совершенно трезвыми.

Оказалось, после употребления трех порций спиртных напитков в день качество сна мужчин снижалось на 39,2%. Для аналогичного снижения качества сна женщинам требовалось всего две порции алкоголя. Два бокала вина для мужчин и один бокал для женщин приводили к ухудшению качества сна на 24%.

Даже незначительные дозы алкоголя снижали качество сна на 9,3% у обоих полов. Исследователи предупреждают: дефицит сна приводит к повышенному беспокойству, депрессии и другим нарушениям.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.