10.09.2018     0

Ходьба не менее эффективна, чем известные сердечные препараты

Кардиологи уверены: в пожилом возрасте необходимо по возможности больше ходить. Это позволит существенно снизить риск сердечной недостаточности. При этом скорость ходьбы не имеет важного значения. Вывод в большей мере касается женщин.

Участницами новых исследований стали 137000 женщин элегантного возраста. Всем им было больше 55 лет, а самой старшей участнице исполнилось 80. Полученные данные показали: благодаря поддержанию физической активности риск сердечно-сосудистых заболеваний можно снизить на 25%. В действительности ходьба по эффективности не уступала лекарствам для сердечников.

Ученые обращают особое внимание на тот факт, что наиболее важным является количество физической активности, а не ее интенсивность. С годами миокард постепенно слабеет и уже не может прогонять кровь с прежней эффективностью. Именно по этой причине сердечную мышцу следует поддерживать с помощью регулярных умеренных тренировок.

Исследования показали: 30-45 минут занятий в день снижают риск развития сердечной недостаточности примерно на 9%, при этом риск сердечной недостаточности с сохраненной фракцией выброса снижается на 8%, а риск сердечной недостаточности со сниженной фракцией выброса сокращается на 10%.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.