8 Октябрь 2013

Ходьба защитит от рака груди

Пожилые женщины, которые ежедневно уделяют время пешим прогулкам, реже болеют раком молочной железы, а те из них, кто во время прогулок предпочитает высокий темп ходьбы, еще более защищены от этого заболевания.

Ходьба защитит от рака

Исследование, проведенное среди более 73 000 женщин в постменопаузе, показало, что ходьба в умеренном темпе (около пяти километров в час), в течение одного часа в день приводит к снижению риска рака молочной железы на 14%, в сравнении с женщинами, ведущими малоподвижный образ жизни.

При более напряженной физической активности (ходьба со скоростью 7 километров в час) свыше одного часа в день снижение риска этого заболевания составило уже 25%.

Как это изучали?

В 1992 году, когда началось исследование, средний возраст участниц составил 63 года. Все женщины заполнили анкету, в которой собирались сведения о медицинских, экологических и демографических факторах. Повторно анкетирование проводилось через каждые два года на временном промежутке 1997 – 2009 гг.

Кроме того, участницы исследования сообщали о своей физической активности и времени, проведенном в положении сидя, в том числе при просмотре телевизора и чтении.

Во время последующих четырнадцати лет у 4760 женщин развился рак молочной железы.

Ученые сравнили привычки заболевших женщин и женщин, оставшихся здоровыми. Около 9% участниц свели свою физическую активность к минимуму, около половины сообщили, что ходьба является их единственным видом деятельности.

Оказалось, что женщины, ходившие по семь и более часов в неделю, более защищены от рака молочной железы, чем те, кто тратил на ходьбу три и менее часа еженедельно.

Почему именно так?

Почему же физическая активность снижает вероятность заболеть этим видом рака? По мнению ученых, все дело кроется в гормонах. Рак молочной железы – гормонозависимая опухоль, а значит, риск заболеть им связан с уровнем женских половых гормонов эстрогенов. Чем больше эстрогенов, тем выше вероятность заболеть.

Пожилые и более активные женщины имеют более низкий уровень эстрогенов, чем их малоподвижные сверстницы.

Рекомендации ученых

Эта новость должна заинтересовать пожилых женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, и мотивировать их совершать пешие прогулки хотя бы по часу в день.

Также рекомендуется снизить массу тела до нормы, поскольку другие исследования показали, что рак молочной железы чаще встречается у женщин с индексом массы тела, превышающим нормальные значения.

В-третьих, ученые советуют пожилым дамам свести к минимуму потребление алкоголя, потому что его количество также способно повлиять на риск развития рака груди.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий