18.06.2018     0

Хотите похудеть? Нарушайте диету!

Совет немного странный? Ничуть! Не секрет, что любая, даже самая жесткая диета, в определенный момент перестает давать результат. Все дело в особенностях организма. Привыкая к небольшому количеству поступающих калорий, он переключается на режим экономии. Это приводит к торможению процесса снижения веса. В таких случаях необходимо нарушить диету, но только на короткое время.

В ходе исследований удалось выяснить: отклонение от диеты один раз в неделю способствует потере такого же количества избыточного веса, как и строгое соблюдение режима питания. Однако эксперты предупреждают: перебарщивать с нарушениями нельзя. Для получения результата также следует включить в диетический рацион вкусные, но некалорийные блюда.

Предыдущие исследования выявили связь между особенностями структуры головного мозга и эффективностью снижения веса. Так, при большем объеме двух зон в передней части мозга люди  отдают предпочтение здоровой пище.

Специалисты учитывали данные двух исследований, участниками которых были 123 человека, в том числе 45 мужчин и 78 женщин. По условиям первого исследования добровольцы выбирали продукты с учетом их полезности, вкусовых качеств или так же, как обычно. Во время второго исследования участники должны были суметь сопротивляться тяге к высококалорийной пище.

Всем добровольцам проводили МРТ. Выяснилось: уровень самоконтроля был выше у людей с большими объемами дорсолатеральной и вентромедиальной префронтальной коры. Данная особенность мозга предопределяла так же выбор здоровой пищи.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.