Новости
Лого zazdorovye.ru

Хотите похудеть? Взвешивайтесь, взвешивайтесь и еще раз взвешивайтесь

Такой совет женщинам дают специалисты Университета Дрекселя (Филадельфия). Они уверены: ежедневное взвешивание позволяет более эффективно контролировать изменения в весе и помогает быстрее отказаться от калорийных продуктов, от привычки переедать и способствует ведению здорового образа жизни.

Доктор Меган Батрин отмечает: когда человек ставит себе целью снижение веса, для него очень важно видеть результат своих усилий в виде хотя бы небольшого снижения веса. Это становится вознаграждением за правильное поведение.

Участницами исследований американских ученых стали 294 женщины разной комплекции. Сначала у них измерили индекс массы тела и процент жира. Измерения повторно провели спустя 6 месяцев и спустя два года.

Также бы проведен опрос участниц. Им задали вопрос относительно частоты взвешивания.

Женщины, которые вставали на весы хотя бы один раз в течение дня, реже набирали лишние килограммы. Кроме того, у таких участниц индекс массы тела оказался ниже, чем у остальных. Эта закономерность прослеживалась даже в случаях, когда вес женщины изначально был выше нормы.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий