01.08.2018     0

Яйца оказались суперпродуктом, спасающим от бессонницы

Оказывается, справиться с бессонницей очень просто. Для этого достаточно съедать по 1-2 яйца в день. Ученые объяснили, с чем связан такой неожиданный эффект обычных куриных яиц.

Активные компоненты продукта стимулируют выработку мелатонина. Именно этот гормон отвечает за регуляцию суточных ритмов и вызывает чувство сонливости.

Кроме того, в состав яиц входит аминокислота триптофан, которая снижает уровень тревоги и улучшает качество сна. Исследователи также напоминают о пользе яиц для нервной системы, кожи и волос. Такое действие обусловлено содержанием селена, витаминов группы В (включая цианокобаламин, пантотеновую кислоту, биотин, тиамин, рибофлавин). Все эти вещества благотворно влияют на состояние кожного покрова, волосы, передачу нервных импульсов, здоровье нейронов. Также они снижают риск онкологических заболеваний.

Ученые рекомендуют есть яйца по утрам и вечерам. Всего одно яйцо на завтрак надолго притупляет чувство голода и позволяет потреблять меньше калорий в течение дня. Этот простой продукт предупреждает набор лишних килограммов, позволяет существенно замедлить процессы старения.


  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.