Беременность
Лого zazdorovye.ru

Загар для беременной

Лето и беременностьМногие беременные женщины, узнав из СМИ о вреде солнечного ультрафиолета, предпочитают воздержаться от посещений пляжа в жаркие летние деньки. Надо сказать, что подобные опасения не беспочвенны, однако полностью отказываться от солнечного летнего удовольствия не следует.

Попробуем разобраться, можно ли загорать при беременности, и как с пользой провести время на пляже.

Беременность и солнце

Начнем с  хорошего настроения. Именно в ясные и солнечные дни наше настроение становится приподнятым, и этот факт имеет вполне научное обоснование. Дело в том, что солнечные лучи, отразившись от окружающих предметов, своим цветовым спектром возбуждают через зрительный анализатор центры удовольствия в головном мозге, уровень эндорфинов увеличивается, и мы начинаем чувствовать себя великолепно. Получается, что солнце – это отличный антидепрессант, дарящий радость не только будущей маме, но и малышу, которого она носит, ведь порцию маминых гормонов радости и удовольствия обязательно получит и он.

Купание в солнечных ваннах улучшает обмен веществ, ткани начинают получать больше энергии, что помогает им сохранять молодость и восстанавливаться после повреждений.

Усиливается иммунитет материнского организма, а значит она и плод станут более защищенными от агрессивных внешних воздействий.

По действием солнечных лучей улучшается работа желез внутренней секреции, нормализуется гормональный фон, в крови повышается уровень гемоглобина, что является отличной мерой профилактики анемии во время беременности.

Солнечный ультрафиолет стимулирует в коже синтез витамина Д, что улучшает усвоение кальция и предупреждает развитие остеопороза у будущей мамы, а у ее малыша — рахита.

Умеренная доза солнечного света будет полезна всем беременным женщинам, но в особенности в ней нуждаются те, кто живет в районах северных широт.

Почему долго загорать при беременности вредно?

Избыток солнечных лучей вреден для любого человека, а для беременной женщины опасность увеличивается в несколько раз. Сердечно-сосудистая система женского организма с увеличением срока беременности начинает испытывать все большие нагрузки, а значит перегрев на солнышке чреват развитием обморочных состояний.

Если мама страдает варикозной болезнью ног, то под влиянием солнца заболевание начинает прогрессировать.

Не следует забывать и об опасности солнечных ожогов, ведь они не пойдут на пользу ни маме, ни малышу.

Продолжительное пребывание в жаркую погоду на пляже может негативно сказаться на тонусе матки, привести к маточным кровотечениям и даже к прерыванию беременности.

Гормональный фон женщины меняется с наступлением беременности, что в свою очередь ведет к значительным переменам во всем женском организме. Например, под влиянием гормональных сдвигов пигментный клетки кожи меланоциты начинают вести себя иначе, что выражается в появлении на разных участках тела пигментных пятен, которые очень расстраивают будущих мам. Избыток солнечных лучей может еще более усугубить ситуацию, и пигментные пятна станут увеличиваться в размерах.

Кроме того, солнце и гормоны – это опасный коктейль с точки зрения риска развития меланомы – одного из самых агрессивных видов рака.

Как правильно загорать при беременности?

Во время беременности кожа при обретает загар значительно быстрее. Объясняется это тем, что пигмент меланин, заставляющий нашу кожу темнеть, синтезируется по действием изменившихся гормонов гораздо интенсивнее. Поэтому для получения желаемого косметического эффекта от пребывания на солнышке находиться под ним слишком долго совершенно не нужно.

Если Вам все равно кажется, что выглядите Вы недостаточно загорело, то проще и безопаснее воспользоваться услугами салонов красоты, которые за умеренную плату предлагают опцию моментальный загар для беременных. Специальные средства для загара для беременных женщин обеспечат привлекательный внешний вид при отсутствии негативного влияния ультрафиолетовых лучей.

Если же Вы предпочитаете натуральный загар, то посещайте пляж утром до 11.00 и вечером после 17.00 – в это время активность солнца оптимальна для безопасного отдыха.

Под прямыми лучами солнца следует находиться не больше 30 минут, после чего необходимо перебраться в тень деревьев или пляжного зонта, и не волнуйтесь, ведь полезные ультрафиолетовые лучи найдут Вас и там.

Загорайте лежа на шезлонге или толстом покрывале, голове придайте слегка возвышенное положение. Так Вы обезопасите себя от перегрева на раскаленном песке или гальке, и избежите головокружения.

Пользуйтесь специальной солнцезащитной косметикой, фактор защиты которой около 40-ка, ну или по крайней мере не ниже 20-ти. После каждого купания или не реже, чем раз в два часа обновляйте слой защитного крема. Только не забудьте смыть крем в душе, после того как вернетесь с пляжа домой.

Взгляните на термометр, и увидев, что температура воздуха перевалила за тридцать градусов, не рискуйте и останьтесь дома.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Добавить комментарий